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| ランキング取得日：2019年01月01日 カレンダー 2019年の口コミレビュー  | |
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| ランキング取得日：2019年01月01日 の口コミレビュー | |
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昨年の9月、セリアの手帳2019年版が発売されたのでゲットしに行ってきました。
かねてから欲しかったセリアの手帳2019年の
バーチカルタイプ1月はじまりを見つけて嬉しかった！
手帳マニアの間で話題になっていたセリアの手帳は想像以上クォリティでした。
セリアの手帳を使ってみると紙質も良くて書きやすかったです。
セリアには人気商品が、たくさんあって前から行きたいと思っていましたが、
少し遠くて・・・気軽に立ち寄ることが出来ずにいました。
売り切れになっては困るし、
必要に迫られて、重い腰を上げ ようやくお店に向かいました。
店員さんに手帳売り場を教えてもらい
欲しかったバーチカルの1月始まりの手帳と
せっかくなので使い心地も知りたくて、
10月始まりのホリゾンタルの手帳も購入しました。
セリアの手帳は、種類もあって選ぶ楽しみもありますね！
ダイソー、キャンドゥの手帳も見たのですが
100均の手帳でバーチカルタイプはなかったですね。
なぜ、セリアの手帳が人気なのか？が わかり納得です。
| 上が10月はじまり 下が 1月はじまり | マンスリー | ウィークリー | ノート | |
自己管理や健康管理、ライフログなどにバーチカルタイプの手帳は使いやすいです。
低価格な手帳を探している人なら、セリアの手帳は きっと満足できると思いますよ。
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実は9月頃から瞑想を続けています
きちんと時間を図るようになったのは10月からです。
キッチンタイマーで時間を計って30分が最終目標です
でも、いきなり30分はさすがに難しい・・・。
習慣にするには毎日、少しづつ・・・
疲れないようにストレスを感じないように、続けるのが良いですね。
（習慣化については、メンタリストDaiGo氏の有料動画で学んでいます
）とりあえずは、
最初は10分からはじめてみて慣れて来たら15分・・・と、
少しづつ時間を増やしていき、現在は
なんと
20分も、瞑想しています❢瞑想して良かったこと。
焦燥感と疲労感に日々 悩まされ、座っているだけでも疲れる・・・、
そんな症状の時は「瞑想の習慣化」どころではありません。
ですが、
徐々に瞑想することができるようになり、
「 瞑想ができる・・・と、いうことは、もしかすると
『座って、じっとする』行動ができるくらいには
脳の状態が良くなっている、と考えて良いかも知れない」と思いました。
そのように考えてみると瞑想ができる時間というのは
「どのくらいの時間なら疲れないで、無理をせず家事などの作業ができるか？」の
目安にもなりそうです。
そこで試しにキッチンタイマーを使って、
20分づつ交互に「家事をする」「休憩をする」と、いうことをやってみました。
たとえば掃除機かけを始める前に
キッチンタイマーを20分でセット。
アラームが鳴って「休憩」を知らせてくれます
もちろん20分以内に疲れたら作業は中止。
作業後の休憩も20分しっかりとります。
また、作業を再開できそうな時の為に、
休憩時間も作業前と同じ要領でキッチンタイマーをセットします。
で、アラームが鳴ったら「作業開始」
これを何回か繰り返します。もちろん疲れが出ないところまで、です。
遊びやゲームのような感覚になって、それが楽しく感じられました。
自分にとっての無理をせず、疲れない範囲が把握できますね。
以前、診察の際に医師から
「働く、ということは 無理が出来る健康な状態です」と言われて
その通りだな、と思いました。
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| 天使のメッセージ (4) ANGEL CARD―52の 天使からの愛と幸せの贈物 | 天使のメッセージ 「サポート」 |
実は、このエンジェルカードの著者 中森じゅあんさんは
クリスチャンでもなく宗教とも無縁な方でした。
ところが ある日突然
「青空に淡い虹色を帯びた光と共に天使の大群」を見たそうです。
非現実的な神秘的体験ですが、中森じゅあんさんはリアリストだったので、
そのことは誰にも口外しなかった・・・と、本書にありました。
私も、自分のことをリアリスト だと思っています。
特に最近では心理学の研究論文をわかりやすく解説した
「メンタリストDaiGoの『心理分析してみた！』」という月額¥540 (税込)の
有料チャンネルを視聴し（科学的なアプローチから日常の問題や悩みを
解消したい）と思い、入会したほど主張する内容に根拠を求める現実派。
そんな私ですが、中森じゅあんさんのエンジェルカード が大好きです。
なぜかというと、どのメッセージもわかりやすく、
優しさがあるので、思いもかけないメッセージを目にしても
思考が混乱したり、心が乱れるような嫌な気持ちになることがないのです。
絵柄がアンティーク調なのは、1980年代のロンドンで
大量生産されたクリスマスカードが元になっており
それが懐かしい素朴な味わいがあって可愛いい印象です。
この「エンジェルカードの使い方」の説明書には、
「新しい気づきと癒しをもたらし心身の健康や魂の向上をサポートする道具として
上手に活用していただければ幸いです」と、ある通り・・・眺めるだけで心が癒されます。
実は 中森じゅあんさんのエンジェルカードは、
スピリチュアルカウンセラーとして有名な江原啓之さんの著作の中で推奨されており、
それもあって人気があるエンジェルカードなんですね。
その著作がこちら↓
エンジェルカードではありませんが下記の、
中森じゅあん著「天使のメッセージ」シリーズもおすすめです。
エンジェルカードよりも、先に購入した書籍「天使のメッセージ」は
内容が良かったので エンジェルカードも安心して購入でき期待通りでした。
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というわけで、私は時折 中森じゅあんのエンジェルカードを楽しんでいます。
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