ワクワクリスト ＣＩＴＴＡ手帳

ＣＩＴＴＡ手帳には毎月「ワクワクリスト」というページが
設けられていてそのリストに日付を書く・・・というものなのですが
この方法を知って、わたしもやってみました。

やってみると（やらないでいることが気になる）状態になります。

なので実行する、という心理になるんですね～❢

2019年 スケジュール帳 CITTA チッタ DIARY ウィークリー 10月始まり A5 ピュアホワイト(白) 楽天で購入

わたしは付箋に書いて手帳に貼り付けていましたが
「ワクワクリスト」は一ページあったほうがいいですね

セリアの手帳 2019年 Ａ5サイズ バーチカル

これで100円？ほんと嬉しい❢

バーチカルの手帳はライフログにピッタリ。

睡眠、運動、昼寝の時間、
薬を服用した時間も、食事内容まで記録してます。

医師に自分の気になることや状態を伝えやすくなりました。

きっかけは二つほどあり、
Twitterで「バーチカルでライフログをつけている」というツイートを見てから
（自分もやってみよう❢）と思ったのと、
もうひとつは「CITTA手帳」という手帳を紹介した動画を見たこと。

一日中眠い・・・睡眠の質、向上を願って瞑想をする Sleep disorder 睡眠障碍

瞑想をすると

ストレスと不安が減少し、
 白髪予防にもなる・・・。

心臓病リスクが半減、メンタルも強くなる・・・。

扁桃体が変化して性格もよくなり、
他人の気持ちも分かりやすくなる・・・。

睡眠の質も向上する・・・。

ダイエットにも老化を防ぐアンチエイジング効果もあるって

おいおい❢


良いことづくしだわー・・・Σ(ﾟДﾟ)

ダイソーの大人のぬり絵 うつの治療にも良いかも？coloring book 涂色画本

ひたすらに、
無心になって色を塗ります・・・。

ルールもなく、最初はどの箇所にどの色を塗るか？
こんなことさえ一瞬、戸惑いましたが
すぐに子供の頃のように、
直観で色を選んでいくようになりました。

 

まるで絵画のような大人のぬり絵もいいですね❢

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チャーミーが去ったあとで・・・

台風24号チャーミーが去ったあと、広域で停電した。


台風21号チェービーの時もそうだった。

台風被害は なかったが、
非常用のカセットコンロとラジオの必要性を感じ
家電量販店へ向かった。

目当ての商品は購入できたので
店員さんと雑談し、台風の時の様子を聞くことができた。


「カセットコンロ・モバイルバッテリー・ラジオ・電池・ランタンは台風直後に売り切れました」



停電の際に「役に立つ」という物の一つ・・・

スマイルLEDランタン 楽天で購入